Gesunden Auflösung Büro: aufstehen und zu Fuß 5 Minuten jeder Stunde

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Gesunden Auflösung Büro: aufstehen und zu Fuß 5 Minuten jeder Stunde

               

Jakarta, verbringen wir oft unbewusst Zeit nur um den ganzen Tag sitzen. Vor allem, wenn es im Büro ist. Die Arbeit häufen sich immer so Entschuldigung. Aber das ist nicht gesund für die körperliche oder geistige ist besorgt. Es versteht sich pro Tag, sitzen mehr als 8 bis 9 Stunden, die pro Tag das Risiko erhöhen der Blutgerinnung in der Arterie Plaque entfernt. Ganz zu schweigen von der Gefahr von Diabetes und Fettleibigkeit sowie Depressionen. Dann kommt eine Vielzahl von Methoden, um dieses Problem zu beheben. Verwenden Sie den Tischfuß oder sogar ein Laufband Schreibtische. Aber diese Lösungen gelten als unpraktisch und teuer. Diese Krankheit wird von Forschern der University of Colorado Anschutz Medical Center und Johnson Johnson & Human Performance Institute behandelt. Sie beschlossen, zu testen ein paar Methoden, die zur Verbesserung der Büroangestellte ihrer Bewegung zu fliegen. Diese Studie umfasste 30 Arbeiter, die direkt auf dem Campus Klinik für Melakoni eine Reihe von Tests eingeladen wurden. Drei Tage lang nehmen Teilnehmer Teil 3 Versuche, eine Art simuliert, wie sie funktionieren. Erstens Teilnehmer mussten nur sechs Stunden lang sitzen. In einem zweiten Experiment sind sie nur zu Fuß für 30 Minuten zu Beginn der Studie gebeten und setzten sich nur 5,5 Stunden voraus Sampe. Am dritten Tag wurden Teilnehmer mit einem Laufband für jeweils 5 Minuten zu Fuss. Teilnehmer auch angefordert, beende das Spiel auf einem Computer, der entworfen ist, um herauszufinden, die Fähigkeit der Teilnehmer zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. In jeder Sitzung nahmen Forscher Blutproben von Teilnehmern, die Stufen der Stresshormone, Stimmung, Energie und ihren Appetit schon kennen. Lesen Sie auch: beschäftigt und eine Menge Arbeit, sondern wollen abspecken? Kok, können beziehen sich auf die TriknyaTerbukti, in jedem Experiment wo es Bewegung, der durchschnittliche Teilnehmer fühlen sich mehr Energie im Laufe des Tages, trotz zeitweise Diselang pro Stunde oder nur zu Beginn des Experiments. Wie die New York Times berichtet. Aber wenn die beiden verglichen werden, sie sind Street 5 Minuten pro Stunde, behauptet, fröhlicher, nicht einfach Müdigkeit und nicht zu essen, zu viel im Vergleich zu anderen Melakoni, wenn zwei Experimente zu sein. Diese Studie beweist, dass mit ein wenig Aktivität jeder Zeit des Tages, dies kann eine Person, die Gesundheit verbessern, geschweige denn ist praktisch, sagte Jack Groppel, einer der Forscher von Johnson Johnson & Human Performance Institute. Mit diesem, schüttelte er die Vermutung, die Pausen während der Arbeit am Fuß nur jemand machen Müdigkeit oder hunger. Dies erwies sich auch, dass eine Art Pause nicht die Fähigkeit einer Person zu konzentrieren sich auf ihre Arbeit, einschließlich seiner Produktivität senkt. Igitt, einen Versuch. Lesen Sie auch: Seien Sie nicht faul, Yuk bewegt sich gegen die Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz (Lll/Vit)